现在健康养生当以膳食为主，玛咖就是不错的选择，玛咖具备多种保健和治疗功能，传统上可用于平衡荷尔蒙、抗疲劳、增强活力、增加精力、激励脑力、舒缓压力、坚固免疫系统、对抗更年期综合症、增强性能力、改善亚健康状态、调节内分泌系统、改善抑郁症状、补充体力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症。另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。
提高免疫力：玛咖能改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常，可提升机体对感染逐渐发展所积聚成的病毒的抵抗能力。
改善性功能：提高生育力；玛咖中含有生物碱，精氨酸和果糖。生物碱刺激生殖系统使卵细胞成倍增加，精子产生数也大量增加；精氨酸是精子中氨基酸组成的主要成分，而且能提高精子的运动性；果糖为精子的运动提供动力。因此它用于提高生育力和解决人的不育问题。
改善更年期综合症：玛咖本身不含性激素，它作用于下丘脑和脑垂体，并调节肾上腺和胰腺的功能，平衡体内的荷尔蒙水平。因此，它可以缓解更年期综合症
降血脂：玛咖中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以能降低血脂。
近几十年来，随着“玛咖”独特的药理作用、丰富的营养价值、纯天然药用植物的特性及几千年传统食用的安全性逐渐为世人所知。
